跑步對(duì)腰有好處嗎
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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跑步對(duì)腰是有好處的，跑步對(duì)腰的好處主要體現(xiàn)在如下幾個(gè)方面：
第一，在跑步的過(guò)程當(dāng)中，患者在腰部的血液循環(huán)會(huì)被動(dòng)的加速。此時(shí)就能夠使此處的炎癥獲得一定程度的緩解，而且患者既往在此處由于受涼所導(dǎo)致的相關(guān)癥狀，也可能會(huì)獲得一定程度的緩解。
第二，跑步有助于增強(qiáng)腰腹部的肌肉力量，這樣就能夠使患者的腰椎維持正常的生理曲度，繼而消除由于彎腰駝背而造成的一系列癥狀。
第三，跑步能夠使腰部持續(xù)的保持放松的狀態(tài)，繼而能夠緩解腰部肌肉痙攣的情況。
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