鍛煉方式有哪些
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高勝山 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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鍛煉的方式，有有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，一般包括游泳，跳繩，打籃球，跑步這些出汗的運(yùn)動(dòng)都是有氧的運(yùn)動(dòng)，無氧的運(yùn)動(dòng)，包括慢走，散步，騎自行車等，這些不出汗的運(yùn)動(dòng)。一般做有氧的運(yùn)動(dòng)可以增加心肺的功能，可以減掉脂肪，適合于年輕人。
對(duì)于無氧的運(yùn)動(dòng)適合于老年人體質(zhì)比較弱的，所以我們平時(shí)需要根據(jù)不同的人群選擇不同的鍛煉方式，如果選擇鍛煉方法不合適，可能會(huì)出現(xiàn)其他的并發(fā)癥。
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