為什么做俯臥撐手沒力
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程玨 副主任醫(yī)師
甘肅省第二人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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做俯臥撐撐手沒力這是由于身體缺乏鍛煉，所以在做俯臥撐的過程當(dāng)中手臂以及腰部沒有力量，俯臥撐就做不起來，所以需要先做上肢的力量鍛煉以及腰部力量鍛煉，鍛煉的時(shí)候要根據(jù)自身的情況適當(dāng)?shù)脑黾訒r(shí)間，不要著急，以免引起肌肉拉傷等情況發(fā)生。
可以做的鍛煉有，舉重啞鈴，蹲馬步，慢跑，仰臥起坐等，鍛煉的時(shí)候要注意休息，而且要堅(jiān)持，這樣身體才會(huì)更有力量，做俯臥撐也不會(huì)覺得手臂沒有力量了，還可以提高身體的抵抗力，不容易生病。
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