缺鐵缺鋅吃什么
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程玨 副主任醫(yī)師
甘肅省第二人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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缺鐵缺鋅可以多吃一些綠色的蔬菜，例如吃一些西紅柿，西紅柿內(nèi)含有豐富的鐵元素，也可以多吃一些黑木耳，黑木耳含有的鐵元素也是比較高的，蔬菜可以再吃一些菠菜，或者吃一些瘦肉等。
瘦肉里面含有豐富的鋅元素，飲食調(diào)理如果效果不是特別明顯，可以適當(dāng)?shù)难a充一些微量元素的藥物，藥物補充的比較直接，而且效果也是比較準(zhǔn)確的。
但是需要長期堅持一段時間才能夠有效果，無論是吃藥補充還是飲食補充，注意觀察身體的變化狀況，少吃垃圾食品。
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