午睡想醒卻睜不開(kāi)眼怎么回事
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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按照中醫(yī)養(yǎng)生的觀點(diǎn)，午睡最好半小時(shí)左右。如果已經(jīng)睡了半個(gè)小時(shí)，將進(jìn)入深度睡眠階段，繼續(xù)睡覺(jué)直到睡醒為止。
睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)與睡眠不足一樣，會(huì)導(dǎo)致精神疲勞、身體疲勞和代謝率降低。睡眠不要太長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間睡眠后，心臟跳動(dòng)會(huì)減慢，代謝率也會(huì)降至非常低的水平，肌肉組織會(huì)松弛。隨著時(shí)間的推移，人們會(huì)變得懶惰、虛弱。需要能夠保持一個(gè)睡眠周期才能夠精力充沛。
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