早上跑完步回來可以睡覺嗎
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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早上跑步后，不建議病人睡覺。從生理功能來看，早晨是鍛煉的好時(shí)機(jī)。晨跑后，可使腦神經(jīng)由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)為興奮狀態(tài)，使身體各器官的功能活動(dòng)由低水平狀態(tài)改善為高水平狀態(tài)。
跑步后入睡后，也會(huì)影響患者的跑步效果，因此運(yùn)動(dòng)的效果幾乎被抵消。當(dāng)你跑步回來時(shí)，你的心臟還沒有恢復(fù)，你的身體還有很多熱量，所以你的身體容易出汗和興奮。很快入睡不容易。所以晨跑回來睡不著的。
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