睡7小時(shí)夠嗎
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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不同年齡組對睡眠時(shí)間的需求不同，嬰兒期每天可能需要10個(gè)小時(shí)以上，小學(xué)生睡眠時(shí)間為9~11小時(shí)，老年人睡眠時(shí)間為4~6小時(shí)。成年人通常需要7~9個(gè)小時(shí)，一般來說，睡七個(gè)小時(shí)，短期是足夠的，不會影響生活。
睡眠時(shí)間也有個(gè)體差異，一般來說，主要看是否影響第二天的工作和生活條件，避免熬夜，周末，有些人每天睡5~6個(gè)小時(shí)左右，第二天仍能保持飽滿的精神狀態(tài)那就可以。
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