人每天深睡多久正常
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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深度睡眠是睡眠的一部分，只占總睡眠時間的25%。深度睡眠也稱為黃金睡眠。人們夜間的睡眠節(jié)奏一般分為5~6個周期，每個睡眠周期約為60分鐘至90分鐘，深睡眠與淺睡眠交替反復(fù)，直至清醒。
研究表明，前三個小時的睡眠是很重要的，因為深度睡眠約占90%的時間，從小到大人的深睡眠時間是逐漸延長的。從淺睡眠期到深睡眠期也會相應(yīng)延長，深睡眠時間占總睡眠時間的比例也會相應(yīng)增加，整體深睡眠時間約在四個小時左右為宜。
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