睡覺多久才算正常
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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一般睡眠需要至少8個(gè)小時(shí)才可保證身體各方面的正常，并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人和每個(gè)人的睡眠需求不一樣，深睡眠的需求一般有1到3個(gè)小時(shí)就可以。
因?yàn)槲覀兠客淼乃叨际巧钏吆蜏\睡眠交替進(jìn)行的，有的人深睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量比較好，有的人淺睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量差，一般情況下，只有深度睡眠才能讓身體，得到充分的休息，最好每晚深睡眠在三小時(shí)以上為好。
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