睡覺前能吃香蕉嗎
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經內科
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在睡覺之前是可以吃香蕉的，有些失眠的患者吃香蕉以后甚至有一定的安神作用，對患者也沒有什么不良影響，因此吃點香蕉是沒有問題的。但是要注意的是吃完香蕉之后是需要刷牙的以免造成齲齒。
另外對于失眠的患者來講，多吃一些蘋果、橘子、橙子、菠蘿都是不錯的，也可以多喝點牛奶、喝點小米粥，平時吃些核桃、芝麻、葵花籽等也是有幫助的。在白天多從事戶外運動，保持放松的心情，多和別人交流，也對睡眠是有一定的幫助作用的。
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