為什么睡了一夜還是特別累
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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如果睡了一晚，還是感覺特別累的話，有可能是夜間睡眠質(zhì)量差，在夜間總是處于淺度睡眠的狀態(tài)，或者處于多夢的狀態(tài)。這樣的話，當清醒的時候會感覺到十分的疲勞。
導致出現(xiàn)這樣的情況多數(shù)是由于平時沒有養(yǎng)成良好的生活習慣、睡眠習慣所造成的。導致患者過于勞累，疲憊，精神緊張，心理壓力較大。建議可以選擇在睡覺前洗熱水澡，或者選擇用熱水泡腳，這樣的話有助于增加深度睡眠的時間。其次，在每天應(yīng)保持良好的生活習慣，可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動。
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