睡覺翻身次數多是什么道理
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石德全 主任醫(yī)師
內蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經內科
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睡覺翻身次數多是當身體的某一部分被壓在床墊上時，會產生代謝物質、刺激神經，身體會在這些姿勢下，自動改變睡眠位置，而不會引起疼痛，這就是常說的翻身。
科學研究發(fā)現，正常人每晚翻身20次左右。過多或過少的翻身是不健康的，過多的轉身不僅會影響睡眠，使大腦無法得到足夠的休息，也容易引起落枕、頸椎疼痛和頸椎病。翻身次數過少，會導致身體某些部位，因長期壓迫而發(fā)生病變，如褥瘡、手腳酸痛、身體兩側不對稱等。
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