一天睡7小時(shí)夠嗎
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠的時(shí)間，每個(gè)人是有一定的差異的，一般來講對于正常的成年人來說，每天睡六到八小時(shí)左右基本上就足夠了，當(dāng)然這是有很大的個(gè)體化差異的，有些人群每天可能睡六個(gè)小時(shí)以內(nèi)也是可以的，但是有些人群則需要睡八個(gè)小時(shí)以上的。
如果一天睡七個(gè)小時(shí)，但是在白天工作學(xué)習(xí)的時(shí)候感覺精神比較飽滿，也沒有過度疲勞的感覺，這樣就是沒有問題的，不用過于的擔(dān)心的，在白天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，不要考慮太多的事情，都是有助于睡眠的。
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