晚上睡覺前可以吃香蕉嗎
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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晚上睡覺之前吃香蕉是沒有問題的，香蕉有一定的安神作用，對于睡眠還有一定程度的幫助的，但是如果患者有糖尿病還是要少吃的，吃完香蕉也要記得刷牙，以免造成齲齒，有安神作用的食物還是很多的，除了香蕉以外，蘋果、橙子、菠蘿、菠菜、小米、牛奶都是有安神作用的。
如果患者有入睡困難，可以嘗試多吃這一些食物的，另外在白天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，放松心情，保持穩(wěn)定的心境，對于睡眠也是有幫助的。
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