睡覺前可以吃香蕉嗎
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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在睡覺之前吃香蕉是沒有問題的，香蕉還有一定的安神作用，對于睡眠是有一定的幫助的。但是要提醒患者的是，如果患者有糖尿病，在睡覺之前就盡量不要吃香蕉了，以免導(dǎo)致血糖的明顯升高。
除了香蕉以外也有一些其他的食物有安神作用，比如牛奶、小米粥、蘋果、核桃也是有一定的幫助睡眠的作用的，失眠的患者可以嘗試多吃一些這些食物。另外存在失眠也要注意心理因素的調(diào)整，養(yǎng)成比較健康的生活方式。
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