開著燈睡覺有什么壞處
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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開燈對(duì)睡眠有一定的影響。大多數(shù)人習(xí)慣于在黑暗環(huán)境中睡覺，或者說黑暗環(huán)境更有利于快速睡眠，但是有些人對(duì)光線特別敏感，因?yàn)榄h(huán)境中的光線太亮，就很難入睡。
進(jìn)入睡眠的過程是一個(gè)非常復(fù)雜的生理過程，其中一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)就是大腦會(huì)釋放褪黑激素，從而促進(jìn)睡眠，增加睡眠深度，保持睡眠。褪黑素的釋放受許多重要因素的影響，環(huán)境光的亮度越高，大腦釋放的褪黑激素就越少，環(huán)境光越暗，大腦釋放的褪黑激素就越多，這樣更有利于睡眠。
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