一夜沒睡可以晨跑嗎
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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晚上不睡覺的人最好不要在早上晨跑，他們可以選擇睡眠補充的方法來有效地避免疲勞。本身長時間不睡會有過度緊張和焦慮的現(xiàn)象，要避免在跑步過程中出現(xiàn)因恍惚而摔倒受傷的現(xiàn)象，所以要多注意休息。
平時要有良好的生活規(guī)律和飲食規(guī)律。平時適當?shù)倪\動對健康也很有好處。晨跑可以有效預防疾病，但如果通宵不睡，最好有一個好的生活規(guī)律作息時間，補充睡眠，恢復體力再進行鍛煉。
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