深睡時間短怎么回事
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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深度睡眠時間的長短，與每個人的個體差異有關(guān)。需要結(jié)合白天的精神狀態(tài)進行綜合評價。
如果深度睡眠時間短，但白天精神狀態(tài)很好，沒有疲勞乏力的癥狀，工作和學(xué)習(xí)都不受影響，就不會影響身體。如果短時間的深度睡眠，導(dǎo)致白天精神衰弱、困倦、注意力不集中、記憶力減退等表現(xiàn)，則有必要進行干預(yù)。它可以通過非藥物和藥物方面進行，在非藥物方面，睡前不要進食喝茶或咖啡，睡前不要打手機或玩游戲，以免引起過度的精神興奮。
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