11點(diǎn)睡覺(jué)6點(diǎn)醒正常嗎
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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通常情況下，晚上11點(diǎn)睡覺(jué)，早晨六點(diǎn)醒是完全正常的，建議不用過(guò)于擔(dān)心，我們每天最好可以保證有6到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，通常能保證6到8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，就能滿足我們正常身體的需要。
在這一段睡眠時(shí)間當(dāng)中，人體可以得到充分的休息和調(diào)整，有利于第二天更好的工作，如果出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的植物神經(jīng)功能紊亂，甚至還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，造成各種身心方面的疾病出現(xiàn)，因此，臨床上建議每天要保證有效的睡眠時(shí)間和睡眠深度。
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