30歲一天睡幾個小時好
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經內科
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30歲一天睡八個小時最佳，如果睡眠時間在六小時至九小時之間均屬于正常。
睡眠時間小于六小時屬于睡眠不足，大于九小時，臨床上一般認為是睡眠過多，對大腦均不利?；颊咂綍r一定要按時睡眠，起床，養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，保證充足的睡眠時間，同時要放松心情，減輕壓力。
如果患者有睡眠功能紊亂，比如神經衰弱，焦慮癥和抑郁癥時，可能會引起患者失眠，應給調理，可以通過生活方式來加以調理，必要時應用藥物來進行治療。
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