早睡早起和晚睡晚起有什么區(qū)別
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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早睡早起，有利于身體健康，可以增強(qiáng)體質(zhì)，晚睡晚起對身體來說有一定的危害，早睡早起才是比較好的習(xí)慣，要盡早的調(diào)整自己的作息規(guī)律，對于青少年來說，要注意早睡早起，這樣更有利于生長發(fā)育，早睡早起比較適合人體各個功能的需求。
在9點到11點，免疫系統(tǒng)排毒時間，晚間11點到凌晨1點，是屬于人體肝的排毒，人體在進(jìn)入深睡眠，才能緩解疲勞等癥狀，晚睡晚起整個影響了排毒的過程，對生長發(fā)育起著一定的危害。
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