成人每天睡幾個(gè)小時(shí)合適
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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成年人一般是睡7到8個(gè)小時(shí)比較合適，睡眠除了與年齡相關(guān)也跟四季也有關(guān)系，還有跟日常運(yùn)動(dòng)有關(guān)，運(yùn)動(dòng)量很大消耗很多，那可能就睡的時(shí)間長，補(bǔ)充白天的消耗，睡眠本身就有調(diào)節(jié)機(jī)體的這些需求的。
每天到底睡幾個(gè)小時(shí)合適，主要是睡眠之后第二天起來，或者是一段時(shí)間，通過睡眠以后，覺得睡覺起來是很輕松的，心情是很愉快的，白天的工作精力也是很充沛的，反應(yīng)性、敏捷性都是可以的，就夠了。
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