為什么睡覺老是睡不香
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡覺總是睡不香是指睡覺質(zhì)量不高，自身精力恢復(fù)不濟(jì)，長時(shí)間這樣會導(dǎo)致入睡困難、睡眠深度或頻率短、早起、睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量差等問題。造成睡覺不香的因素很多。
主要有以下幾個(gè)方面，精神壓力過大、思維過度、生活節(jié)奏過快、不良習(xí)慣、心理因素、睡眠環(huán)境問題、氣血不足、特殊生理因素、性格特點(diǎn)、各種身體疾病等，短時(shí)間睡覺不香可以通過自身調(diào)節(jié)改善，長時(shí)間睡眠質(zhì)量差則會對睡眠產(chǎn)生很大影響人的健康，需要采取措施來應(yīng)對，以改善睡覺不香的問題。
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