為什么睡午覺醒不過來
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡午覺不容易醒來有兩個原因，首先大多數(shù)情況下是因為午睡時間太長，一般情況下，建議小睡不超過一小時，小睡太久會延長深度睡眠時間，嚴重時會導致生物鐘的紊亂，該清醒時，腦部卻仍在休眠狀態(tài)。
建議控制午睡時間，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，其次，認為與褪黑激素分泌異常有關，如果褪黑激素分泌延遲，睡眠調(diào)節(jié)異常，很容易導致中午不容易蘇醒的現(xiàn)象，需要避免長時間熬夜。
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