睡覺前可以吃什么水果
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡覺前一小時盡量不要吃任何東西，包括水果和食物，如果吃水果時，一般情況下，建議晚飯后兩小時或者是一小時食用，如果是睡覺前即刻吃水果，可能會影響消化功能，也可能會影響睡眠，包括睡眠質(zhì)量和睡眠時間等等。
患者一般情況下，平時要適當(dāng)吃一些水果，包括橘子，柚子和蘋果，可能會增加人體的維生素以及必要的礦物質(zhì)，增加人體的營養(yǎng)，增加血管彈性，但是如果有糖尿病史，一般情況下盡量少食，患者平時要均衡飲食，包括適當(dāng)吃一些瘦肉或者是禽蛋類，也可以適當(dāng)吃一些堅果類的食物，盡量少吃鹽，少吃油等等。
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