晚上睡覺前能吃香蕉嗎
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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在晚上睡覺之前是可以吃香蕉的，吃香蕉有一定的安神作用，對(duì)于睡眠也是有一定的幫助的，但是如果患者有糖尿病，吃香蕉還是要慎重的，要注意少吃，以免引起血糖明顯升高的，也有其它的食物有安神作用，比如蘋果、橙子、菠菜、核桃都是有安神作用的。
失眠的患者在睡前喝點(diǎn)小米粥，喝點(diǎn)熱牛奶也是能幫助睡眠的。對(duì)于失眠的患者來講，在白天還要注意多從事運(yùn)動(dòng)，睡前保持平穩(wěn)的心情。
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