每天收腹能減肚子嗎
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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每天收腹可以減少進食量，使腹部肌肉處于更加緊張的狀態(tài)，可以使腹部脂肪逐漸減少，但收腹的效果是有限的，可以同時加強腹部的鍛煉，比如每天做50個左右的仰臥起坐，以充分帶動腹部肌肉的運動。
平時要少吃高糖食物，特別是晚上限制飲食。多吃黃瓜、香蕉等食物，以減少脂肪和卡路里的儲存，增強減肥效果。但要注意方法和方式，否則減胃的效果不會很大。
經(jīng)常的腹部鍛煉會鍛煉腹部肌肉，通常腹部肌肉很少鍛煉。減肚子需要長期堅持，如果不能長期堅持，效果就不會很明顯。
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