如何收腹減肚子
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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收腹減肚子的最簡單方法，是平時(shí)走路的時(shí)候有意識的吸氣收腹走路?？梢栽诩矣描べ|做仰臥起坐。仰臥起坐是一種很好的減肚子方法，但是要求每次做仰臥起坐姿勢要標(biāo)準(zhǔn)，次數(shù)也是逐漸增加。體力好的還可以增加平板支撐練習(xí)，而平板支撐練習(xí)也要姿勢標(biāo)準(zhǔn)，這樣才能盡可能延長平板支撐時(shí)間。
這些練習(xí)有一定的技術(shù)要求，如果覺得有難度，可以游泳、跑步、跳舞等，這樣有利于減掉肚子上的贅肉，有經(jīng)濟(jì)條件的可以去健身房找專業(yè)教練進(jìn)行針對性的減肚子運(yùn)動。
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拉完肚子肚子咕咕叫
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摸肚子肚子會變大嗎
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經(jīng)常拍肚子能減肚子嗎
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小肚子和肚子很大
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- 宋曉琴 井岡山大學(xué)附...消化內(nèi)科
右邊肚子比左邊肚子大
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肚子著涼了會拉肚子嗎
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肚子疼熱敷肚子可以嗎
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