登山跑可以減肚子嗎
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劉加寧 副主任醫(yī)師
宿遷市人民醫(yī)院 消化科
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登山跑步時(shí)會鍛煉到腿部肌肉及下腹部肌肉，持續(xù)鍛煉，是可以起到減肥效果的，鍛煉前后需注意放松，活動四肢，避免超負(fù)荷運(yùn)動，以免損傷肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶。
瘦肚子首先要控制飲食，避免攝入過量熱量，同時(shí)注意與運(yùn)動相結(jié)合，可以瘦腹部的健身動作有：卷腹運(yùn)動、仰臥起做、側(cè)卷腹運(yùn)動、反向卷腹、平板支撐等，每日持續(xù)半小時(shí)左右，一個(gè)月后可以見成效。
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拉完肚子肚子咕咕叫
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摸肚子肚子會變大嗎
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經(jīng)常拍肚子能減肚子嗎
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小肚子和肚子很大
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右邊肚子比左邊肚子大
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