健身減肚子
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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健身瘦肚子可以躺在床上，腿直從床上抬起，當(dāng)抬到45度時(shí)動(dòng)作保持不變，堅(jiān)持10到15秒，然后慢慢放下，這樣的動(dòng)作可以使腹肌得到良好的鍛煉，還有一種健身瘦肚子的方法，仍然是躺在床上，抬起自己的下肢，像腳踏車一樣，慢慢地伸展和彎曲騎自行車樣，可以很好地刺激腹部肌肉、臀肌和大腿肌肉。
通過這兩大肌群的運(yùn)動(dòng)，可以使胃周圍的肌肉獲得良好的鍛煉，進(jìn)而提高基礎(chǔ)代謝率，達(dá)到減肥減胃的效果，在生活中避免吃太油膩的東西，避免不易消化的食物。
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拉完肚子肚子咕咕叫
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肚子往里縮肚子就很疼
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摸肚子肚子會(huì)變大嗎
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- 宋曉琴 井岡山大學(xué)附...消化內(nèi)科
小肚子和肚子很大
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- 宋曉琴 井岡山大學(xué)附...消化內(nèi)科
右邊肚子比左邊肚子大
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肚子疼熱敷肚子可以嗎
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