健身房哪些器材可以瘦肚子
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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健身房可以瘦肚子的器材：
第一種，跑步機(jī)。勻速跑步20分鐘至半小時(shí)左右后，可以做有氧運(yùn)動(dòng)。如橢圓機(jī)、登山機(jī)和其他設(shè)備?？梢杂行У刈尭共窟M(jìn)行發(fā)力，減少肚子上的脂肪。
第二種，是由專業(yè)教練通過(guò)深蹲或仰臥起坐等動(dòng)作。深蹲或仰臥起坐不僅可以鍛煉腹部，而且可以鍛煉肌肉，有很強(qiáng)的燃燒脂肪和形狀的能力，但也可以增加每個(gè)肌肉的力量。
第三種，用啞鈴杠鈴，這些器材都可以減肚子上的贅肉。
另外，做完運(yùn)動(dòng)后要注意飲食，不要吃熱量高的食物。
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拉完肚子肚子咕咕叫
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
經(jīng)常拍肚子能減肚子嗎
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- 宋曉琴 井岡山大學(xué)附...消化內(nèi)科
小肚子和肚子很大
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- 宋曉琴 井岡山大學(xué)附...消化內(nèi)科
右邊肚子比左邊肚子大
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肚子往里縮肚子就很疼
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摸肚子肚子會(huì)變大嗎
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