跑步喘不過氣怎么堅持
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汪紅友 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 普外科
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跑步喘不過氣，如果是年輕人，沒有心肺功能障礙的健康人，都是由于平時參加體育運動比較少，突然跑步鍛煉，體能跟不上，對于這種情況，建議每次慢跑500到800米，每天可以多次，每周有計劃的4到5天參加跑步鍛煉，逐漸增加跑步距離和速度。
同時控制體重，注意飲食，長期堅持鍛煉，不斷的鼓勵自己，一般在三個月到半年時間，這種跑步喘不過來氣的情況，多會得到有效改善，對于本身有心肺功能疾病患者，首先治療好疾病之后建議從走路、快走開始鍛煉，逐步提高體能，學會在快走過程中呼氣與吸氣，量力而行。
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