5公里跑步呼吸技巧
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陳躍 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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如果患者想要進(jìn)行五公里的跑步練習(xí)，這時(shí)建議呼吸的時(shí)候一定要注意避免呼吸過(guò)于猛烈，同時(shí)建議可以采用單一呼吸法，也就是說(shuō)，建議患者可以通過(guò)鼻腔呼吸，或者是通過(guò)口腔呼吸，避免通過(guò)口腔和鼻腔同時(shí)呼吸的方法來(lái)進(jìn)行呼吸。
單一呼吸法可以有效地來(lái)改善自己對(duì)氧氣的消耗，所以這種情況下是有助于患者進(jìn)行五公里跑步的。同時(shí)建議患者避免在短時(shí)間之內(nèi)進(jìn)行五公里跑步，應(yīng)該循序漸進(jìn)，持之以恒地進(jìn)行這種跑步鍛煉。
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