5公里跑步配速多少合適
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陳躍 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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患者需要進(jìn)行五公里跑步，這時(shí)最好的跑步速度則應(yīng)該根據(jù)患者具體情況來進(jìn)行分析。比如說如果患者平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)而且身體比較肥胖，這時(shí)想要進(jìn)行五公里的長跑，則建議一定要注意，不能跑的太快，建議以非常小的慢跑速度來完成這種五公里的跑步。
如果患者平時(shí)就喜歡做各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且身體素質(zhì)比較好，這時(shí)則建議五公里的跑步速度可以相對(duì)于正常人稍快一點(diǎn)，所以具體的配速需要根據(jù)個(gè)人不同情況來決定。
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
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跑步機(jī)跑步對(duì)膝蓋有損傷嗎
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步...
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跑步機(jī)上跑步會(huì)傷膝蓋嗎？
跑步是很多人喜愛的一種運(yùn)動(dòng)，而且有好多人喜歡在跑步機(jī)上跑步，其實(shí)在跑步機(jī)上跑步受... 詳細(xì)?
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