跳繩2000相當(dāng)于跑步多遠(yuǎn)
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陳躍 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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一般情況下，跳繩2000下則可以相當(dāng)于患者跑步十公里以上，這時(shí)則只可以達(dá)到比較強(qiáng)的鍛煉效果，但是建議患者平時(shí)一定要注意，如果需要跳繩2000下則一定要分次進(jìn)行，一般建議次數(shù)可以分六次以上來(lái)進(jìn)行這種2000下的跳繩運(yùn)動(dòng)，這樣則可以有效避免由于過(guò)度的跳繩運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致下肢肌肉出現(xiàn)勞損或者是拉傷和扭傷的情況。
這種情況下，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是非常不利的，所以建議患者跳繩一定要循序漸進(jìn)，不能操之過(guò)急，一定要按照規(guī)律的跳繩方式來(lái)進(jìn)行跳繩。
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