平板支撐一分鐘等于跑步多久
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武寒飛 主治醫(yī)師
吉林省中醫(yī)藥科學(xué)院第一臨床醫(yī)院 普外科
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有資料顯示，做平板支撐一小時(shí)大概可以消耗200卡路里，而慢跑以每小時(shí)八公里的速度消耗的卡路里是400卡路里，所以平板支撐一分鐘可以等于跑步半小時(shí)。
平板支撐鍛煉的是背部脊柱以及肱二頭肌肱三頭肌的全身大肌肉群，并且無(wú)需器械，不限時(shí)間和場(chǎng)地是健身減肥的比較良好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能讓身體代謝水平提高，基礎(chǔ)代謝率增加，也能燃燒脂肪。
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