游泳一小時(shí)相當(dāng)于跑步多久
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夏云連 主治醫(yī)師
亳州市人民醫(yī)院 普外科
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游泳一小時(shí)相當(dāng)于跑步多久不能一概而論，主要取決于游泳的強(qiáng)度，如果強(qiáng)度較大，則游泳一小時(shí)可以相當(dāng)于2到3小時(shí)的跑步、如果強(qiáng)度較小，則相當(dāng)于跑步1到2個(gè)小時(shí)。
游泳與跑步一樣，對(duì)于促進(jìn)人體的新陳代謝具有非常好的幫助，同時(shí)還有助于鍛煉腰部肌肉，對(duì)于腰部出現(xiàn)損傷的患者恢復(fù)具有非常好的幫助，比如腰椎間盤突出的患者。除此之外，游泳還有助于釋放多巴胺，對(duì)于預(yù)防抑郁癥也有一定的幫助。
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