跑步后需要補充的營養(yǎng)物質(zhì)
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汪紅友 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 普外科
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人體跑步的時候需要大量的能量消耗，同時會引起人體出現(xiàn)出汗，會導(dǎo)致有些人會出現(xiàn)低血糖以及電解質(zhì)紊亂等等情況。所以跑步之后可以適當(dāng)?shù)难a充一點糖水和鹽水，以及水果、維生素和能量補充都可以。
當(dāng)然不是劇烈運動跑步僅僅短時間的慢跑，補充白開水就可以了。長時間的劇烈運動，大量的出汗，會導(dǎo)致低血糖、低鈉血癥，就需要補充糖水和生理鹽水甚至一些維生素等。
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