每天跑步7公里身體變化
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汪紅友 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 普外科
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每天跑步7公里鍛煉身體，首先讓你的體能更加充沛，得到很好的提高。第二，如果你的身體能量每天處于負(fù)平衡狀態(tài)，會(huì)能燃燒你多余的脂肪組織，促進(jìn)脂肪代謝。
另外每天鍛煉身體，能夠促進(jìn)身體的毒素通過(guò)汗液排出，能夠提高心肺功能。促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。當(dāng)然，過(guò)度的鍛煉也會(huì)增加你的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，有的患者可能會(huì)出現(xiàn)半月板的損傷。所以建議長(zhǎng)距離跑步需要量力而行。
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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跑步是很多人喜愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)，而且有好多人喜歡在跑步機(jī)上跑步，其實(shí)在跑步機(jī)上跑步受... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步...
跑步是生活中最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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