每天跑步40分鐘一個(gè)月瘦多少斤
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汪紅友 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 普外科
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這是因人而異的，并不是每個(gè)人都有具體的數(shù)字，如果跑步40分鐘，身體能量消耗比較多，然后在跑步運(yùn)動(dòng)之后，在飲食上也得到很好的控制，能量補(bǔ)充一直趨于負(fù)平衡狀態(tài)。
這樣每個(gè)月體重就會(huì)逐漸下降，相反如果跑步之后又很快增加能量補(bǔ)充，這樣不僅不能減重，而且可能會(huì)起到增加體重的可能，建議平時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，同時(shí)需要控制飲食，防止高能量的食物攝入，尤其是油脂重的食物，以及咖啡，甜食等。
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
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在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步...
跑步是生活中最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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跑步是很多人喜愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)，而且有好多人喜歡在跑步機(jī)上跑步，其實(shí)在跑步機(jī)上跑步受... 詳細(xì)?
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