跑步一周能減多少斤
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吳勤榮 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通外科
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患者通過跑步的方式，一周可以瘦下來的斤數(shù)要根據(jù)患者本身的身體體質(zhì)情況，包括患者的運(yùn)動以及飲食來進(jìn)行判斷?；颊咴谶M(jìn)行跑步以后，飲食也可以選擇多吃一些膳食纖維，低脂肪、低熱量的食物可以幫助有效的排出身體內(nèi)多余的熱量和脂肪。
患者在跑步的過程當(dāng)中可以提前做一些熱身運(yùn)動，避免患者可能在跑步過程當(dāng)中出現(xiàn)有關(guān)節(jié)疼痛，或者是出現(xiàn)有關(guān)節(jié)損傷的情況。建議患者在跑步的過程當(dāng)中也要避免運(yùn)動量過大，以免造成患者可能出現(xiàn)有劇烈運(yùn)動，引起身體不適產(chǎn)生有惡心腹痛或者是出現(xiàn)有身體肌肉酸痛的情況。
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