為什么每天跑步體重卻沒(méi)有減
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汪紅友 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 普外科
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每天跑步如果想導(dǎo)致體重下降，首先要看自己每天跑步之后，能量付出是否趨于負(fù)平衡狀態(tài)。如果你每天跑步之后很快又補(bǔ)充能量，能量平衡趨于平衡狀態(tài)。這種情況每天跑步只能強(qiáng)身健體，而不能達(dá)到降低體重的效果。
所以如果想通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)降體重，同時(shí)需要控制飲食，盡量不要吃油脂重的食物以及高能量的食品，如咖啡、巧克力、甜品等。只有這樣才能通過(guò)跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉，起到強(qiáng)身健體，又能降低體重減肥的效果。
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