除了跑步還有什么有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
有氧運(yùn)動(dòng)包括很多項(xiàng)目，除了跑步以外，可以進(jìn)行以下的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、踢毽子、游泳，包括蛙泳、仰泳、自由泳以及蝶泳，有氧運(yùn)動(dòng)還包括各種球類運(yùn)動(dòng)，比如打乒乓球、打籃球、踢足球等等，有氧運(yùn)動(dòng)還包括爬山，能夠夠鍛煉心肺的功能。
建議患者一定要根據(jù)自己的身體情況酌情做有氧運(yùn)動(dòng)，一定不要過度，否則會(huì)導(dǎo)致身體各種不適，而且有氧運(yùn)動(dòng)最好結(jié)合無氧運(yùn)動(dòng)一塊運(yùn)動(dòng)。
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