跑步一個月體重沒變化
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汪紅友 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 普外科
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跑步之后體重如果要想得到變化，首先需要關(guān)注的是，人體的能量出入是否平衡。跑步雖然能增加人體的消耗，但是有的人跑步之后，又給自己大量補(bǔ)充能量，這樣正負(fù)平衡，體重不會得到改變。
所以建議如果想通過運(yùn)動的方式來降低自己的體重，一定要在平時的飲食上，也要加以控制。讓自己的能量付出再多一點(diǎn)，能量攝入再少一點(diǎn)，這樣體重才會下降。
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