不吃晚飯跑步的危害
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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不吃晚飯就跑步的話，就會(huì)容易造成身體在饑餓的狀態(tài)下進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)的話。隨著運(yùn)動(dòng)的增加，患者是會(huì)出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象的，會(huì)導(dǎo)致頭暈頭痛的癥狀出現(xiàn)。但是如果患者沒有饑餓感的話，是可以進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)的，對(duì)身體是沒有什么危害的。
吃晚飯以后進(jìn)行跑步的話，建議在吃過飯半個(gè)小時(shí)左右才可以進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。這種情況一下飽腹感沒有那么重，是可以促進(jìn)胃消化的，不然的話是會(huì)容易導(dǎo)致胃下垂和消化不良的。晚上跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和距離不能太過長，不能做太過劇烈的跑步運(yùn)動(dòng)。
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