晚上吃完飯可以跑步嗎
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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在晚上吃完飯以后是可以跑步的，但是不能夠馬上跑步，否則是會(huì)導(dǎo)致胃下垂和消化不良的情況發(fā)生。所以在晚飯以后半個(gè)小時(shí)左右才可以進(jìn)行跑步，這樣身體才能夠正常的消化。
晚飯以后適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)，是可以提高睡眠的質(zhì)量，從而促進(jìn)睡眠。晚飯以后適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)，對(duì)消耗身體過多的能量是有好好處的，這樣能夠保持體重，從而達(dá)到預(yù)防肥胖的效果。但是在晚上跑步的時(shí)間和距離不能太長，也不能做太過劇烈的跑步運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)不利于睡眠，反而導(dǎo)致次日醒來身體產(chǎn)生疲勞感。
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