先跑步還是先吃早餐
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汪紅友 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 普外科
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早上空腹，如果去跑步，有的人容易出現(xiàn)嚴(yán)重的低血糖反應(yīng)，引起心慌胸悶不適，這種人建議還是先吃早飯，再跑步。當(dāng)然如果平時身體素質(zhì)都比較好，有足夠的能量儲備，比較適應(yīng)空腹跑步，先跑步之后，再去吃早飯也可以。
對于那些準(zhǔn)備先吃早飯，之后去跑步的健康人，需要在吃完早飯，一個小時以后可以參加跑步運動。這樣第一能夠防止低血糖反應(yīng)，第二有足夠的能量補充，適應(yīng)身體，是比較科學(xué)的。
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