跑步后喝蜂蜜水會胖嗎
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李常月 主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 普外科
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蜂蜜中含有多種營養(yǎng)元素，具有通便潤腸、保護(hù)心血管、提高抵抗力的功效。但同時蜂蜜中也含有較高的糖分，能量含量較高，因此，跑步后喝蜂蜜水有利于體能的恢復(fù)，但是需要注意控制飲用的總量。
對于有糖尿病等血糖較高的人是不能喝蜂蜜的，以免引起高血糖。并且運(yùn)動時需要注意勞逸結(jié)合，以免肌肉拉傷而引起運(yùn)動副損傷。在飲食上需要注意，保持低脂低膽固醇、清淡飲食，注意控制食物的總熱卡能量，多吃一些纖維素類較高的食物。
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