跳繩500下相當于跑步多久
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陳躍 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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患者跳繩500下，這種情況下，相當于跑步至少跑了五公里以上，這種情況，會有效的燃燒患者全身的部位多余的脂肪，對于患者的健康是非常有幫助的，特別是對于腿部肌肉的鍛煉，是非常有好處的。
建議患者平時可以多通過跳繩，來進行體育鍛煉，這樣可以達到很好的鍛煉身體的效果，同時可以提升自己的腿部力量，以及自己的耐力，都是非常具有一定好處的，但是建議，患者跳繩前一定要做好熱身運動，避免導(dǎo)致腿部肌肉出現(xiàn)拉傷，或扭傷的情況。
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