吃完飯一個小時可以跑步嗎
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吳勤榮 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通外科
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吃完飯一個小時不可以跑步，建議你飯后2小時跑步，因為如果你剛吃完就運動，可能會導致腸胃不適，甚至可能嘔吐胃內容物，建議2小時后跑步，因為2小時后，胃內的東西會被適當?shù)嘏趴铡?/p>
因為剛吃完飯后，其實大部分的血液都是在胃腸道里積聚的，這時如果做劇烈運動，有可能使血液分散到四肢，導致胃腸道血液減少，影響消化，導致消化不良，長時間甚至可能引起胃下垂等癥狀，所以，飯后2小時后做劇烈運動比較好，這樣對身體比較好。
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